Edgar Roman-Rangel (ed.); Ángel Fernando Kuri-Morales (ed.); José Francisco Martínez-Trinidad (ed.); Jesús Ar Carrasco-Ochoa Springer (2021) Pehmeäkantinen kirja
W. Martin Bloomer; Andrew James McGregor Irving; David Pierangelo Hubert Napolitano; Antonius Gerardus Weiler; Émile Telle Brill (2021) Kovakantinen kirja
Viisas Elämä Oy Sivumäärä: 192 sivua Asu: Pehmeäkantinen kirja Julkaisuvuosi: 2023, 08.11.2023 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Tässä kirjassa lääkäri Sandra Rangel kertoo kehon ja eritoten suoliston mikrobiomin vaikutuksista terveyteemme lääketieteellisten läpimurtojen valossa.
Mikrobiomilla tarkoitetaan ihmisen elimistön bakteeriflooraa eli mikro-organismeja, jotka elävät kehossamme. Hyvinvointimme ja terveytemme on niistä täysin riippuvainen, sillä mikroorganismit edustavat 90 % ihmisen kehon soluista.
Uuden tutkimustiedon mukaan suoliston mikrobiomiston hyvinvointi vaikuttaa aivojen toimintaan. Suolisto ja aivot ovat yhteydessä toisiinsa vagushermon kautta. Tutkimusten mukaan ravinto, joka on hyväksi suolistolle, on hyödyksi myös aivoille.
Ajankohtaisessa kirjassa perehdytään muun muassa siihen
-mikä aiheuttaa mikrobiomin epätasapainon ja
-miksi se aiheuttaa sairauksia,
-mitkä sairaudet liittyvät suoraan mikrobiomin epätasapainoon,
-miten suoliston mikrobiomi vaikuttaa aivoihimme ja
-kuinka se liittyy esimerkiksi ahdistukseen, masennukseen, ADD:hen ja autismiin sekä
-mikä on vuotavan suolen ja suoliston bakteeriston yhteys
Kirja sisältää runsaasti käytännöllisiä vinkkejä ja helppoja luontaisia hoitokeinoja mikrobiomin tasapainottamiseksi. Kirjan helppojen ja herkullisten reseptien avulla tutustut vaivattomasti myös mikrobiomia hoitavaan ruokavalioon, jotta voit elää entistä terveempää ja energisempää elämää.
