Björn Ahlström; Conny Björkman; Leif Lindberg; Håkan Myrlund; Anders Olofsson; Monika Törnsén; Helene Ärlestig Studentlitteratur (2011) Pehmeäkantinen kirja
Jonas Höög; Olof Johansson; Björn Ahlström; Katarina Norberg; Anders Olofsson; Monika Törnsén; Helene Ärlestig Studentlitteratur AB (2014) Pehmeäkantinen kirja
Kjersti Bosdotter; Lars Edgren; Monika Edgren; Fredrik Egefur; Lars Ekdahl; Mats Greiff; Björn Horgby; Maths Isacson Mezzo Media (2016) Pehmeäkantinen kirja
Norstedts Sivumäärä: 154 sivua Asu: Kovakantinen kirja Julkaisuvuosi: 2021, 13.08.2021 (lisätietoa) Kieli: Ruotsi
50-årsåldern kan vara en utmaning för dig som kvinna, särskilt när det gäller hälsa, stress och välmående. I den här boken får du konkret hjälp med vad du kan göra själv för att öka ditt eget välbefinnande under åren från 50 och uppåt. Hur du kan hålla dig smärtfri, stark, vital och frisk - så länge som det bara går!
Boken fördjupar sig i relevanta ämnen och frågeställningar för kvinnor mitt i livet, till exempel vad som händer i kroppen efter menopaus, om träning och vardagsrörelse och vilka vanliga träningsmisstag kvinnor i klimakteriet gör. Om hormonbehandling eller inte, liksom vad du kan göra för att sova bättre när du blir äldre. Om viktuppgång, känslor och mat och varför hård träning och bantning är den sämsta viktminskningsmetoden för kvinnor i klimakteriet. Författaren är också en ivrig utövare av kalla bad, en både energihöjande och avstressande naturupplevelse.
Den tar också upp när livet blir svårt och sjukdom, familj och relationer ställer helt nya krav på oss.
