Sylvie Gauthier; Marie-Andree Vaillancourt; Alain Leduc; Louis De Grandpre Presses de l'Universite du Quebec (2009) Saatavuus: Tilaustuote Pehmeäkantinen kirja
Tämä monipuolinen ja innostava teos kertoo, miten voit parantaa muistiasi, pitää pään terävänä ja aivot huippukunnossa ikään katsomatta. Se selittää, miten aivot toimivat, mitkä ongelmat voivat vaikuttaa niihin ja kuinka aivojen terveyttä voi parhaiten edistää. Teos kattaa aivojen eri toiminnot muistista, kielestä ja oppimisesta aina tunteisiin asti.
Mukana on testejä, aivopähkinöitä ja tietovisoja, joiden avulla voit arvioida taitojasi ja stimuloida aivojasi. Lisäksi kirjassa esitellään kolme erilaista päivittäistä ohjelmaa, jotka on suunniteltu pitämään aivot terveinä ja hyväkuntoisina: 20 päivän ruokasuunnitelma, 10 päivän liikuntasuunnitelma ja 35 päivän aivojumppaohjelma. Kun pidät aivosi hyvässä kunnossa, myös muistisairauksien riski pienenee.
