Oppaassa esitellään painonhallintaan sopivia ohjausmenetelmiä, joita voi käyttää sekä ryhmä- että yksilöohjauksessa. Menetelmät on testattu ja todettu toimiviksi. Näiden ohjeiden mukaan toimiminen auttaa ohjaajaa onnistumaan työssään Vankan teoriapaketin lisäksi oppaassa on mukana kaksi käyttövalmista Painon hallitsija -kurssiohjelmaa: viiden kerran ryhmäohjaus ja kahden kerran lyhytohjaus. Ohjelmien teemoja ovat - elintapojen muuttaminen - ruoan rytmi, määrä ja laatu - syömisen hallinta - liikunta ja elämänhallinta. Menetelmien pääidea on haastaa ohjattava toimimaan aktiivisesti. Ohjaajan rooli on tukea ja ohjata oman toiminnan tarkkailuun ja muutossuunnitelmien tekemiseen. Ohjaajan vastuulla on myös hyvän vuorovaikutuksen edistäminen ohjaustilanteessa. Opas perehdyttää myös motivoivaan haastatteluun ja siihen, miten ohjauksessa otetaan huomioon muutoksen eri vaiheissa olevat. Oppaan kirjoittajilla on pitkä kokemus paitsi elintapaohjausten vetämisestä myös niiden kehittämisestä ja tutkimisesta.
