Elämä ei ole laskeva käyrä, vaan jokaiseen ikään liittyy nousuja ja kohokohtia. Mitä kaikkea olisi hyvä ottaa huomioon, jotta elämä olisi mahdollisimman täysipainoista eläkeiässäkin?

Iloisen vanhenemisen puolestapuhuja Jaakko Valvanne opastaa suuria ikäluokkia elämään parempaa mutta omannäköistä elämää. Kirja antaa käytännönläheisiä vinkkejä mm. sopivasta ravinnosta, liikunnasta ja elämäntavoista. Ydinajatus on, että se mikä saa hyvälle mielelle on hyväksi vanhanakin.

Kirja vastaa moniin tärkeisiin kysymyksiin, kuten miten ehkäistä dementiaa, mistä löytää apua yksinäisyyteen tai kuinka toteuttaa seksuaalisuutta. Tekstiä havainnollistavat Jaakon omat tarinat elävästä elämästä.

Vaikka vanhenemiseen kannattaa varautua hyvissä ajoin, tutkimukset osoittavat, että jopa 85-vuotiaana tehdyt elämäntapamuutokset voivat pidentää elinikää. Koskaan ei siis ole liian myöhäistä saada parempi vanhuus!

Jaakko Valvanne on lääketieteen ja kirurgian tohtori, yleislääketieteen ja geriatrian erikoislääkäri. Hän työskentelee geriatrian professorina Tampereen yliopistossa ja hänellä on sivuvirka Tampereen kaupungilla ja TAYS:ssa. Valvanne on tullut tunnetuksi muun muassa A-studion Hoivakoti kuntoon-ohjelmasarjasta.

Lotta Tuohino on helsinkiläistynyt sairaanhoitaja ja vapaa kirjoittaja. Hän työskenteli toimittajana, toimitussihteerinä ja tuottajana erilaisissa lehdissä yli vuosikymmenen, kunnes haave sairaanhoitajan ammatista muuttui epäuskoisesta huumorista todellisuudeksi.