Härmä Mikko | Akateeminen Kirjakauppa

Mistä löytyy hyvä uni kiireen keskellä? Kuinka paljon unta tarvitsemme pysyäksemme toimintakykyisinä? Mitä uni merkitsee terveydellemme ja miten se vaikuttaa mielialaamme? Untamme säätelevät fysiologiset toiminnot ja lainalaisuudet. Uni ei kuitenkaan ole itsenäinen saareke, vaan siihen vaikuttaa kaikki valveaikainen käyttäytymisemme saunomisesta työn organisointiin. Työhön liittyvät tekijät ovat yleisimpiä univajeen syitä. Hyvä uni - hyvä työ pureutuu elämänrytmistä, työstressistä, poikkeavista työajoista ja aikaerorasituksesta johtuvaan unettomuuteen. Teoria ja käytäntö kulkevat teoksessa rinnakkain. Tutkimustietoa voi soveltaa työ- ja toimintakyvyn tukemisessa. Teos opastaa löytämään ratkaisuja univajeeseen ja ylläpitämään hyvää unta. Koko: 155 mm x 200 mm