Karisto Oy Sivumäärä: 191 sivua Asu: Pehmeäkantinen kirja Julkaisuvuosi: 2006 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Mainio kuntokirjasarja jatkuu
Erika Dillmanin pienet kuntokirjat ovat saavuttaneet suuren suosion kätevän kokonsa ja kompaktin tietoaineksensa ansiosta. Sarjan uusimman teoksen teemana on voimaharjoittelu, joka vahvistaa lihaksia, antaa lisäenergiaa ja auttaa painonhallinnassa. Voimaharjoittelun avulla voi myös ehkäistä lihasvammoja, vähentää stressiä ja suojautua osteoporoosilta. Aikaisempien kirjojen tapaan tämäkin teos käsittelee aluksi voimaharjoittelua yleisesti ja esittelee sitten voimaharjoittelu-ohjelman, jonka suorittamiseksi tarvitaan ainoastaan käsipainot. Havainnollinen kuvitus helpottaa liikkeiden suorittamista.
Kirjan teemoja: - Voimaharjoittelua käsipainoilla ja ilman painoja - Kolme täydellistä voimaharjoitusohjelmaa - Tärkeimpiä harjoittelu-periaatteita ja -tekniikoita - Tasapainon, koordinaation ja kestävyyden kehittämisohjeita - Koti-, kuntosali- ja matkaharjoituksia
Sarjassa ovat tätä ennen ilmestyneet Taukojoogaa, Pieni pilateskirja ja Vatsajumppaa.
