Alexander R. Vaccaro; Richard Glenn Fessler; Faheem A. Sandhu; Jean-Marc Voyadzis; Jason C. Eck; Christopher K. Kepler Thieme Medical Publishers Inc (2018) Kovakantinen kirja
Docendo Sivumäärä: 192 sivua Asu: Pehmeäkantinen kirja Painos: 1. p. Julkaisuvuosi: 2014, 02.01.2014 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Jos olet aloittamassa juoksuharrastusta, tämä on sinun kirjasi. Suuri juoksu- ja maratonkirja kertoo kaiken, mitä sinun tulee tietää aina juoksutossujen valinnasta oikeaan ravitsemukseen ja lämmittelyyn. Hyödyllisiä ohjelmia ja neuvoja havainnollistavat yksityiskohtaiset anatomiset kuvat, jotka auttavat ymmärtämään kehosi toimintaa.
LÄHDE LIIKKEELLE - valitse harjoitusohjelmista omasi kaikille tasoille, olipa tavoitteenasi ensimmäinen 5 kilometrin kilpailusi tai seuraavaa maratonisi
KEHITÄ NOPEUTTASI - ymmärrä juoksemisen biotekniikkaa ja hio juoksutekniikkasi kuntoon
KEHITÄ VOIMIASI - seuraa vaihe vaiheelta -ohjelmia, joilla kehität voimiasi ja nopeuttasi ja pienennät loukkaantumisriskiä
