SULJE VALIKKO

avaa valikko

Anna-Kaisa Hakkarainen | Akateeminen Kirjakauppa

Haullasi löytyi yhteensä 24 tuotetta
Haluatko tarkentaa hakukriteerejä?



Venyttelyn anatomia : Opas lihasten joustavuuden lisäämiseen
Craig Ramsay; Creig Ramsay; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2019)
Pehmeäkantinen kirja
19,00
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Ihmeet tapahtuvat muille
Anna-Kaisa Hakkarainen
Helsinki-kirjat (2010)
Kovakantinen kirja
30,40
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Jamie - Kätevä kokki : osta fiksusti, kokkaa nokkelasti, vähennä hävikkiä
Jamie Oliver; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2013)
Kovakantinen kirja
42,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Venyttelyn anatomia : Opas lihasten joustavuuden lisäämiseen
Craig Ramsay; Creig Ramsay; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2014)
Kovakantinen kirja
38,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Suuri kuntosaliharjoittelukirja : anatomia
Hollis Liebman; Mika Oksanen (käänt.); Laura Haavisto (käänt.); Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2014)
Kovakantinen kirja
48,80
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Arjen superruokaa : Jamie Oliver
Jamie Oliver; Jamie Oliver (valokuv.); Paul Stuart (valokuv.); Freddie Claire (valokuv.); Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2015)
Kovakantinen kirja
25,80
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Downton Abbey : Ohjeet palvelusväelle
Justyn Barnes; Julian Fellowes; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2015)
Kovakantinen kirja
16,70
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Neulojan suuri silmukkakirja
Maria Parry-Jones; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2016)
Kierreselkäinen
27,30
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Virkkaajan suuri silmukkakirja
Betty Barnden; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2016)
Kierreselkäinen
27,30
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Suuri kuntosalikirja anatomia
Hollis Lance Liebman; Mika Oksanen (käänt.); Laura Haavisto (käänt.); Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2016)
Kovakantinen kirja
42,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Kantapään kautta : Suomalainen sukkakirja
Niina Hakkarainen; Hanna-Kaisa Hämäläinen; Suvi Niska; Kristel Nyberg; Eeva Turkka (valokuv.); Hanna-Kaisa Hämäläinen (valokuv.)
Minerva Kustannus Oy (2023)
Pehmeäkantinen kirja
30,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Neulojan suuri silmukkakirja
Maria Parry-Jones; Anna-Kaisa Hakkarainen
Book.fi (2014)
Kierreselkäinen
14,60
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Virkkaajan suuri silmukkakirja
Betty Barnden; Anna-Kaisa Hakkarainen
TheBook.fi (2011)
14,60
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Jamien fiilisruokaa
Jamie Oliver; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2014)
Kovakantinen kirja
42,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Kotiruokakirja : Jamie Oliver's Foodtube
Jamie Oliver; Kerryann Dunlop; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2015)
Kovakantinen kirja
31,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Kakkukirja : Jamie Oliver's Foodtube
Jamie Oliver; Jemma Wilson; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2015)
Kovakantinen kirja
31,10
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Downton Abbey : Muistojen aika
Jessica Fellowes; Nick Briggs (valokuv.); Irma Rissanen (käänt.); Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2015)
Kovakantinen kirja
42,20
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Venyttelyn anatomia : Opas lihasten joustavuuden lisäämiseen
Craig Ramsay; Creig Ramsay; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
Readme.fi (2015)
Kovakantinen kirja
38,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Maitoherkkuja : kotimeijeri
Heidi Huber; Anna-Kaisa Hakkarainen (suom.)
Ullmann (2017)
Kovakantinen kirja
20,90
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Grillaa vegeä
Paul Svensson; Anna-Kaisa Hakkarainen (käänt.)
WSOY (2017)
Kovakantinen kirja
24,40
Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
Venyttelyn anatomia : Opas lihasten joustavuuden lisäämiseen
19,00 €
Readme.fi
Sivumäärä: 160 sivua
Asu: Pehmeäkantinen kirja
Painos: 6. p.
Julkaisuvuosi: 2019, 02.01.2019 (lisätietoa)
Kieli: Suomi
Tuotesarja: Bestseller

”Kun järjestät aikaa venyttelemiselle, järjestät aikaa itsel-lesi”, toteaa nimekäs fitness-valmentaja Craig Ramsay.

Venyttelyn on tärkeää olla enemmän kuin vain muutama liike ennen ”varsinaista liikuntaa” - se on merkittävä osa terveen, notkean kehon hyvinvointia. Craig Ramsay esittelee Venyttelyn anatomia -kirjassaan pitkän venyttelyohjelman, joka käy läpi kaikki tärkeimmät lihasryhmät jalkapohjista kasvojen lihaksiin. Jos haluat näyttää hyvältä ja voida hyvin, mutta aikasi ei aina riitä pitkän ohjelman läpikäymiseen, voit valita myös kirjan sivuilta löytyvän nopean venyttelyohjelman. Erityiset raskaana oleville, pariskunnille ja toimistoym-päristöön suunnitellut ohjelmat mukauttavat venyttelyn erilai-siin tilanteisiin. Näyttävä kuvitus ja vaihe vaiheelta etenevät ohjeet selventävät kutakin venytystä, yksityiskohtaiset anato-miset kuvat puolestaan esittelevät kulloisenkin venytyksen kohteena olevat lihasryhmät. Tartu haasteeseen ja lisää kehosi ja mielesi hyvinvointia Venyttelyn anatomian avulla!

Säännöllisestä venyttelystä on paljon hyötyä kehon ja mielen hyvinvoinnille. Kun seuraat huolellisesti suunniteltua venyttelyohjelmaa
• lihaksesi pitenevät
• lihaskoordinaatiosi kehittyy
• lihastesi joustavuus lisääntyy
• sydämesi toiminta tehostuu
• alaselkäkivut helpottavat
• poltat kaloreita
• torjut ikääntymiseen liittyviä vaivoja
• energiatasosi nousee
• stressitasosi laskee

Venyttelyn anatomia auttaa ymmärtämään lihaksiston toimintaa entistä paremmin, sillä lihasten toiminta ihon alla kulloisenkin venytyksen aikana esitetään kirjan sivuilla kuvitettuna. Samalla jokainen venytys käydään läpi vaihe vaiheelta. Kirja opastaa ymmärtämään venytysten oikeat toteutustavat ja auttaa välttämään virheitä. Ohjeiden avulla voi myös oival-taa uutta kehon toiminnasta ja omista liikuntatottumuksista.



Tuotetta lisätty
ostoskoriin kpl
Siirry koriin
LISÄÄ OSTOSKORIIN
Tilaustuote | Arvioimme, että tuote lähetetään meiltä noin 3-4 arkipäivässä | Tilaa jouluksi viimeistään 10.12.2024
Myymäläsaatavuus
Helsinki
Tapiola
Turku
Tampere
Venyttelyn anatomia : Opas lihasten joustavuuden lisäämiseenzoom
Näytä kaikki tuotetiedot
Sisäänkirjautuminen
Kirjaudu sisään
Rekisteröityminen
Oma tili
Omat tiedot
Omat tilaukset
Omat laskut
Lisätietoja
Asiakaspalvelu
Tietoa verkkokaupasta
Toimitusehdot
Tietosuojaseloste