Tekijä: Joanna Grabski; Carol Magee; Patrick Mcnaughton; Joseph F. Jordan; Silvia Forni Kustantaja: MH - Indiana University Press (2013) Saatavuus: Ei tiedossa
Tekijä: Joanna Grabski; Carol Magee; Patrick Mcnaughton; Joseph F. Jordan; Silvia Forni Kustantaja: MH - Indiana University Press (2013) Saatavuus: Noin 14-17 arkipäivää
Tekijä: John Izod; Karl Magee; Kathryn Hannan; Isabelle Gourdin-Sangouard Kustantaja: Manchester University Press (2012) Saatavuus: Noin 8-11 arkipäivää
Readme.fi Sivumäärä: 140 sivua Asu: Kovakantinen kirja Painos: 1. p. Julkaisuvuosi: 2015, 02.01.2015 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Pidätkö joogasta, mutta et vain löydä aikaa lähteä joogatunneille? Kirja sisältää erityisesti kiireiseen elämään räätälöityjä pikajoogaharjoituksia.
Koulutettu joogaohjaaja on laatinut vaiheittain etenevät joogaohjeet menevää ihmistä ajatellen. Ohjeissa avataan ensin joogan perustekniikkaa ja johdatetaan niiden kautta seitsemään 10 minuutin joogaharjoitukseen, jotka on suunniteltu vahvistamaan ja kiinteyttämään koko kehoa ja rentouttamaan mieltä. Voit noudattaa 28 päivän pituista, asteittain etenevää joogaohjelmaa tai valita tavoitteisiisi sopivan täsmäharjoitteen sen mukaan, haluatko litteämmän vatsan, kiinteämmät pakarat, voimakkaammat käsivarret tai polttaa rasvaa. Lihaksesi kiinteytyvät, painosi laskee, saat lisää energiaa ja lievennät stressiä. Aloita jo tänään ja ota jooga osaksi arkeasi!
