Tekijä: Heikki Arponen; Tiina Häggström-Nikkola; Sanna Jortikka; Matti Leinonen; Teuvo Nyberg Kustantaja: Kustannusosakeyhtiö Otava (2023) Saatavuus: Noin 3-4 arkipäivää
Tekijä: Heikki Arponen; Ulla Haapanen; Tiina Häggström-Nikkola; Sanna Jortikka; Matti Leinonen; Teuvo Nyberg; Lassi Kaikkonen (kuv.); Jo Kustantaja: Kustannusosakeyhtiö Otava (2023) Saatavuus: Noin 3-4 arkipäivää
Tekijä: Martti Heinonen; Sanna Jortikka; Jukka Kohtamäki; Mikko Korhonen; Outi Kuusela; Aulikki Laine; Teuvo Nyberg; Matti Palosaari; Ka Kustantaja: Kustannusosakeyhtiö Otava (2023) Saatavuus: Noin 3-4 arkipäivää
Viisas Elämä Oy Sivumäärä: 336 sivua Asu: Pehmeäkantinen kirja Painos: Lisäpainos 2022 Julkaisuvuosi: 2021 (lisätietoa) Kieli: Suomi
Kehosi salainen ase sairauksia ja henkistä rasitusta vastaan.
Haluaisitko oppia äärimmäisen helppoja mutta myös tehokkaita keinoja vähentää stressiä? Stanley Rosenberg kannustaa lukijaansa valjastamaan kehossa uinuvat voimavarat aivojen vagushermon avulla, jonka keskeisin tehtävä on rauhoittaa elimistöä ja suojata sitä ahdistukselta. Kiivaassa elämäntahdissa moni uupuu: palautumiseen ei vain jää riittävästi aikaa. Kun autonomisen hermoston tasapaino valvetilan ja levon välillä horjuu, alamme väistämättä oireilla tavalla tai toisella. Miten tämä epätasapaino on korjattavissa?
Käytännöllinen ja kiehtova opas kertoo, miten vagushermon voi “herättää” itse lempeillä hengitys- ja rentoutusharjoituksilla. Kun kuormittumisen tunne kevenee, kehosi luontainen kyky parantaa itseään vahvistuu – ja sydän ja mielikin voivat paremmin.
Stanley Rosenbergilla on yli kolmenkymmenen vuoden kokemus kraniosakraaliterapiasta. Hän on perehtynyt laajasti hermoston rooliin ihmisen kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa ja kehoon, mieleen ja tunteisiin liittyvien häiriöiden hoitomuotojen kehittämiseen.
