mentalis Verlag GmbH | Akateeminen Kirjakauppa

Entscheidend für Ihr Wohlbefinden ist nicht, wie lange Sie schlafen, sondern vielmehr die Art und Weise, wie Sie schlafen. Wichtig ist, dass Körper und Geist vollkommen auf ein Gefühl der Sicherheit, des Wohlbehagens und der inneren Zufriedenheit eingestellt sind. Tiefe Ruhe, Gelassenheit und biologische Entspannung schaffen die Voraussetzung für ein baldiges Einschlafen und einen erholsamen, ruhigen Schlaf. Das Ziel ist folglich nicht nur, eine größere Menge an Schlaf zu finden, sondern vor allem eine bessere Qualität des Schlafs. Die Übungen auf dieser CD entfalten genau an diesem entscheidenden Punkt ihre spürbare Wirkung. Sie zeigen einen Weg, wie Sie nach und nach wieder zu einem erholsamen, gesunden Schlaf finden können. Hinzu kommt, dass Sie sich während der Übungen erholen können - ohne dabei tief schlafen zu müssen.
Mit Übung 1 (24:04 Min.) trainieren Sie die Regulatoin von Anspannung und Entspannung, bis hin zur Tiefenentspannung
Mit Übung 2 (30:22 Min.) erhalten Sie über das Unterbewusstsein hilfreiche Anregungen und Anweisungen für einen guten Schlaf.