PARANNA TYÖHYVINVOINTIASI toimivien mindfulness-harjoitusten avulla! Tämä levy on suunniteltu tehokkaaksi stressinhallinnan työkaluksi nykyiseen kiireiseen työelämään, jossa monet kaipaavat hälyn vastapainoksi keskittymiskykyä, mielekkyyttä ja rauhaa. Tämän levyn 3 – 15 minuutin mittaiset harjoitukset sopivat työn lomassa tehtäväksi niin yksilöille kuin työryhmillekin. Harjoituksia voi käyttää myös vapaa-ajalla edistämään työstä palautumista ja lisäämään elämäniloa ja terveyttä.
CD:n ovat laatineet suomalaiset työhyvinvoinnin ammattilaiset. Mindfulness-menetelmä perustuu tutkittuun tietoon ja käytännön kokemukseen stressinhallinnasta ja hyvinvoinnin edistämisestä.
KENELLE SOPII: Tuote sopii jokaiselle stressinhallinnasta ja työhyvinvoinnin parantamisesta kiinnostuneille tai henkilöille, joille jaksaminen ja työnilo ovat tällä hetkellä isoja kysymyksiä.
Sisällys
1. Johdanto 11:11
2. Pieni hetki tietoista hengittämistä 4:30
3. Lyhyt Body Scan 15:09
4. Taukojooga seisten 11:04
5. Pysähtymisharjoitus, tässä ja nyt 5:58
6. Nyt on näin 3:43
7. Kiihtyneen mielen rauhoittaminen 7:37
8. Pieni hymy 5:21
