El kata sanchin forma el núcleo desde el que irradian todos los demás katas. Su práctica lo guiará en el kata tal como fue concebido originariamente y descubrirá que es muy diferente de la forma moderna de kárate que hoy se suele practicar. El kata sanchin fracciona los movimientos según unos principios de progresividad cuya comprensión resulta imprescindible si se quieren adquirir las habilidades necesarias para dominar el arte de la mano vacía.
Cada capítulo, concepto y aplicación se acompaña con una sección de "poniéndonos a prueba", diseñada para que el lector explore y verifique el kata por sí mismo.
Los contenidos principales que se desarrollan en el libro son: movimiento no visto, la columna vertebral, la estructura energética, la camisa de hierro, la mente, la proporción 5:7, el kata tradicional íntegro en movimiento paso a paso, el paso de media luna, huesos-tendones-músculos, la estructura mecánica, el enraizamiento, el sanchin de diez minutos, entre otros.
"¡Este libro se ha necesitado amargamente durante generaciones!... todo karateka serio tiene que comprarlo sin dudar."
PHILIPP STARR, MIEMBRO DE LA GALERÍA DE FAMOSOS DE INSIDE KUNG FU; FUNDADOR DE YILIQUAN
"Después de 26 años en goju, estoy deseando estudiar y practicar este kata... dirección y guía sólidas..."
DR. JEFF COOPER, DIRECTOR MÉDICO MILITAR, SWAT DE TOLEDO, OHIO
Kris Wilder ha entrenado con maestros como Kenji Yamada; el shihan John Roseberry, alumno de Seikishi Toguchi; y Hiroo Ito, alumno del shihan Kori Hisatake, el fundador del kárate kenkokan shorinji-ryu. Es autor de varios libros y colaborador del Traditional Karate Magazine.