Terapia eficaz para el estrés es un manual sencillo y práctico paracombatir uno de los grandes males de la sociedad occidental. Y es queel estrés puede aparecer en cualquier momento y en cualquier lugar, ya sea por la mañana, durante el trayecto hacia el trabajo, como por lanoche, justo cuando empiezas a prepararte para ir a dormir. Además,con el tiempo, el estrés puede acumularse y afectar a nuestra calidadde vida. Es por eso que necesitas herramientas rápidas y efectivas que puedas utilizar al instante, antes de que el estrés se salga decontrol. Esta sencilla guía ofrece estrategias esenciales para lamente y el cuerpo para hacer frente al estrés y a sus consecuenciasinmediatas, en el momento y en el lugar que lo necesites. Aprenderás a encontrar la calma en medio del caos, a mantener la serenidad bajopresión y a ser tu mejor versión posible en un mundo acelerado eincierto. ¡Piensa en este libro como tu gran proveedor de paz ytranquilidad! Todos luchamos contra el estrés. Y muchos de nosotros ni siquiera nos damos cuenta de que estamos estresados hasta queexperimentamos síntomas más graves como