Hyvän olon itsehieronta -kirja etenee oire oireelta. Lukijan on helppo valita sopivin tekniikka – esimerkiksi katsoa, hoidetaanko päänsärkyä käsistä, jaloista vai ohimoilta painelemalla. Jokaisesta hierontatavasta on selitetty, kuinka ja miksi se toimii. Oireen kohdalla on lyhyt tiivistelmä itsehoidon hyödyistä ja esteistä. Usein viitataan myös tilaan liittyviin muihin vaivoihin.