Kirja antaa tietoa siitä, miten suomalaisten liikkumista voisi motivoida ja lisätä. Se kertoo myös, miten eri yhteisöjä ja ympäristöjä voisi kehittää, jotta ne tukisivat näitä tavoitteita. Kirja käsittelee liikunnan vähäisyyttä vakavana kansallisena ongelmana, johon on olemassa miellyttäviä ratkaisuja. Liikunnan harrastamisella on paitsi suotuisia vaikutuksia terveyteen myös suuri yhteiskunnallinen ja taloudellinen merkitys.
Kirja on tarkoitettu mm. liikunnanohjaajille ja -opettajille, liikuntalautakuntien jäsenille, fysioterapeuteille, terveydenhuollon ja työterveyshuollon ammattilaisille sekä sosiaalialan johdolle. Se sopii myös eläkeläis-, kansanterveys- ja kuntoliikuntajärjestöjen käyttöön sekä terveysliikunnan oppikirjaksi. Ilkka Vuori on toiminut mm. UKK-istituutin johtajana ja Liikunta ja tiede -lehden päätoimittajana. Hän on julkaissut useita liikuntaan ja teveyteen liittyviä teoksia.