Liike ja liikkuminen ovat hyvinvoinnin peruspilareita. Luonnollinen liikkuminen tuntuu hyvältä mielessä ja kehossa. Se tuo sinut kohti tasapainoa. Miltä liikkuminen ja liike sinusta tällä hetkellä tuntuvat? Oletko hukannut yhteyden kehoosi tai mieleesi tai molempiin? Joskus voi olla vaikeaa aloittaa liikkuminen, jos sen ilon ja helppouden on hukannut tai unohtanut. Oletko saanut ohjeita, joilla harjoittelun tulisi onnistua ja kipujen väistyä? Oletko noudattanut saamiasi ohjeita vai ovatko ne jääneet pölyttymään hyllyyn? Mitäpä jos tällä kertaa lähestyisit kehoasi ja mieltäsi yhdessä ajatuksen kanssa. Miten kehosi reagoi, jos aloitat lempeän ja sitkeän harjoittelun kohti sitä, että olet mielellään liikkeessä.

Mielellään liikkeessä -kirjaan on kerätty vuosien aikana hyviksi havaittuja ja kokeiltuja liikkeitä ja harjoitteita luonnollisen liikkumisen löytymisen tueksi. Kirjan ohjeiden avulla voit turvallisesti aloittaa omalta tasoltasi liikkumisen, vaikka tuntuisi kuinka vaikealta niin pienillä askelilla aloittaminen onnistuu. Kirjan kirjoittajat fysioterapeutit Tuulia Luomala ja Mika Pihlman pohtivat liikkumisen lisäksi mielen yhteyttä kehoon ja liikkeeseen sekä antavat konkreettisia ohjeita käytännön onnistumiseen.