Besser laufen durch spezifisches Krafttraining und Stretching, das sinnvolle Begleittraining optimiert Laufen in erstaunlichem Ausmaß. Dieses Buch versammelt die besten laufspezifischen Übungen, sorgt für Abwechslung beim Training, und mit dem Leistungsstufensystem kann jeder sich sein eigenes Programm maßschneidern. So kommt jeder Läufer zur Bestform.