En bok för dig som:

- är tränare, instruktör eller lärare

- jobbar med utbildning i någon form

- är intresserad av pedagogik

- tror att rörelse är viktigt för inlärning

- jobbar med människor och rörelse

- själv vill skapa fysisk och mental balans i din vardag


Stärk din förmåga att lära och utvecklas inom utbildning, idrott och arbetsliv! I Smarta rörelser får du veta hur rörelse kan underlätta inlärning, öka kreativitet, sänka stressnivån, förbättra koordinationen och öka självkänslan. Den beskriver också hur balans i den inre miljön skapas genom rörelser. Läs boken och ge vid dig själv möjligheter till tydligare kommunikation och bättre koncentration.



Tips på kroppsrörelser och övningar som ökar hjärtintregationen:

- Korslaterala kroppsrörelser

- Promenader, snabbt - långsamt

- Taiji, qigong, yoga, gymnastik

- Hjärngymnastik

- Dans,spela instrument, sång

- Lek och idrott



Ur innehållet:

- Var i kroppen sker inlärning?

- Stressens effekt på kroppen, inlärning och prestation

- Hjärnan och korslaterala rörelser

- Hjärnan och känslor

- Hur kunskap förankras med kroppen som utgångspunkt

- Hjärngympaövningar för att skapa balans mellan hjärnhemisfärerna

- Promenader och inlärning

- Rörelseenergi i qigong och taiji

- Kroppskännedom - metod och arbetssätt inom rehabilitering

- Balans och koordinationsövningar



Om författaren:

Susanne Wolmesjö har en tvärvetenskaplig utbildning med huvudinriktning på fysiologi, biomekanik, idrottsmedicin, pedagogik och neuromotorik. Susanne är lärare och kursföreståndare på Bosöns Idrottsfolkhögskola och har där bl a utvecklat en metod i aktiv rörlighetsträning. Med yrkeserfarenhet från både friskvård, idrott och pedagogisk verksamhet har Susanne en bred kunskapsbas. Hon är flitigt anlitad som föreläsare på högre tränarutbildningar samt på Coaching-programmet vid Växjö Universitet. Susanne har varit både friidrottstränare och volleybolltränare. Den egna fritiden ägnas just nu mestadels åt golf.