STÄRK DIN RYGG

med yoga och pilates

av Stella Weller





Åtta av tio människor drabbas någon gång i livet av ryggproblem.



De enkla men effektiva övningarna i denna bok hjälper dig som lider av tillfälliga eller kroniska ryggbesvär

att förbättra din hållning och stärka den stödjande muskulaturen i rygg och buk.

Rörelserna är hämtade från yoga, pilates och alexandertekniken. Regelbunden träning enligt något av bokens skräddarsydda program leder till snabb förbättring, med smärtlindring och ökad rörlighet som resultat.