Ni dlja kogo ne sekret, chto odnim iz luchshikh sredstv dlja razvitija muskulatury javljajutsja silovye uprazhnenija. V dannoj knige dajutsja obschie sovety, kasajuschiesja togo, chto nuzhno predprinjat, prezhde chem pristupit k reguljarnym trenirovkam, kak sostavit individualnuju programmu zanjatij i kak trenirovatsja, chtoby dobitsja maksimalnoj effektivnosti ot vypolnjaemykh uprazhnenij. Krome togo, kniga soderzhit uprazhnenija, napravlennye na razvitie myshts ruk. Kompleksy otlichajutsja drug ot druga stepenju slozhnosti i intensivnostju nagruzok, poetomu predlagaemaja v knige informatsija mozhet okazatsja poleznoj kak nachinajuschim sportsmenam, tak i tem, kto zanimaetsja uzhe ne pervyj god.