Cd-skivan ger två program med guidad visualisering för avslappning, ökat välmående och njutning: Stranden – sommarlätta drömmar (15 min) och Vattnet – livets källa (15 min). På skivan finns också två längre stycken med specialkomponerad avslappningsmusik: Frihet 21 min) och Upptäcktsfärd (23 min).

Elisabeth Solin som skapat programmen är beteendevetare och har lång erfarenhet av att handleda sjukgymnaster och hälsoutvecklare och att också själv leda avspänningsgrupper.