Kniga rasskazyvaet ob istorii meditativnykh praktik, znakomit s osnovnymi priemami i tekhnikami meditatsii. Kakie suschestvujut vidy meditatsii? Zachem eju nuzhno zanimatsja i chem ona mozhet pomoch? E.V.Shubina - ekspert v oblasti rossijskogo i mezhdunarodnogo treningovogo dvizhenija, rasskazhet vam o tom, kak blagotvorno vlijaet na chelovecheskij organizm vkhozhdenie v meditativnoe sostojanie. Prochitav etu knigu, vy uznaete, kak sovmestit vostochnuju tekhniku meditatsii i zapadnoe vosprijatie mira, a glavnoe - najdete konkretnye prakticheskie sovety i rekomendatsii, kotorye budut dostupny nachinajuschim i polezny tem, kto uzhe otkryl dlja sebja preimuschestva meditatsii. Avtor, E.V.Shubina, pomozhet vam skorrektirovat svoj kharakter, dobitsja zhelaemogo rezultata v snizhenii vesa, stat bolee garmonichnym i zdorovym chelovekom.