Dieser Ratgeber hilft Betroffenen, den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung zu durchbrechen - er leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Unterstutzung in Selbsthilfegruppen sucht.

Panikartige AEngste sind enorm verbreitet. Die Angstzustande sind verbunden mit meist heftigen koerperlichen Reaktionen wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweissausbruchen. Sie qualen und schranken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzustanden in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings aufloesen lasst.

Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verstandlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Moeglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. Gut strukturiert und ubersichtlich - mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben.