Läsnäolon taitoa vahvistavia harjoitteita sisältävä CD jokaiselle, joka haluaa löytää levollisuutta omaan arkeensa.

Mindfulness-harjoittein vahvistat kykyäsi elää aidommin ja vapaammin nykyhetkessä sen sijaan, että mielesi, ajatuksesi ja tunteesi kimpoilevat automaatiolla ja voimiasi kuluttaen.

Mindfulness pohjautuu ihmiselle ominaiseen kykyyn havaita, onko mielesi ja huomiosi siellä, missä haluaisit niiden olevan ja kykyyn palauttaa ne haluamaasi. Huomion tietoinen suuntaaminen harjaannuttaa ja muokkaa aivojasi. Rutiinin- ja reaktionomaisten ajattelu- tai toimintatapojesi tiedostaminen purkaa niiden valtaa, vapauttaa mieltäsi valitsemaan ja vähentää stressiä.

Tässä hetkessä olemisen taidon harjoittaminen auttaa tietoisuuttasi valitsemaan ja mahdollistaa levollisemman, luovemman ja seesteisemmän olon arjen keskellä.