El conocimiento de los hábitos saludables y su puesta en práctica, constituyen el exilir de una vida feliz.. Son la base sobre la que se sustentan los cimientos de nuestro desarollo físico, mental y emocional. Los hábitos de seguridad y práctica de actividad física,alimentación,higiene corporal ypostural,relajación y respiración, son temas de actualidad que se encuentran frecuentemente en la opinión pública y que en muchos casos, debemos desmitificar a través del conociento científico que aquí se presentan,contribuyendo a desarrollar la "competencia saludable", que nos va a permitir alcanzar el bienestar y la calidad de vida que tanto que perseguimos. El trabajo expuesto es un ejercicio riguroso que intenta sintetizar y hacer práctico el conocimiento científico que existe sobre hábitos saludables y a la vez, relacionarlos con el currículo oficial de la educación Secundario Obligatoria, facilitando así un recurso útil para la comunidad educativa.