Hjälp dig själv att få ett friskare jag! Boken är ett 12-veckorsprogram som steg för steg leder dig mot ett friskare liv och en praktisk systervolym till Den självläkande människan. Det är en konkret handledning där du varje vecka koncentrerar dig på en speciell del av välmåendet. Du får hårda fakta och mjuka övningar, recept på lättlagade och snabba rätter, olika frågeformulär som hjälper dig att successivt utvärdera din hälsa samt praktiska råd på vägen. På bara tolv veckor kan man åstadkomma stora förändringar. Det tar åtta veckor att bli av med en vana som blivit en biokemisk obalans, och man behöver (minst) en veckas startsträcka och ett par veckor för att sätta det hela. Boken tar upp alla aspekter från det vi äter till känslor, tankar och det andliga. Syftet är att skapa en helhetssyn som var och en kan använda i sitt liv och för sina behov. Det sker stegvis, vecka för vecka, med mängder av övningar och praktiska tips som hjälp på vägen. Det är aldrig är för sent att börja! Vad är nytt i boken? Maten: LCHF och det goda fettet. Vad fettbrist gör med kroppen. Kolesterolbluffen. IFD-maten: den inflammationsdämpande maten Epigenitiken, om miljöns påverkan på genernas Energi: Nya kunskapen om humanenergin och hur vi själva kan styra och påverka vår energi. Tankarna: om förvrängt tänkande och inlärning av positivt tänkande, PSYCH-K metoden, om hur tankarna blir biologi Rörelse: om andningens betydelse Känslorna: om självkärlek Om författaren: Sanna Ehdin Anandala, PhD och immunolog, är en uppskattad föreläsare och författare och en av Skandinaviens främsta företrädare för den nya hälsorörelsen. Hon har samlat nästan 30 års hälsostudier och erfarenhet till en unik helhetssyn i tolv böcker. Sanna Ehdin har rönt stor framgång i Sverige och internationellt, och hennes böcker har sålt i en miljon exemplar och hennes blogg (http://blogg.passagen.se/sannaehdin/) valdes 2012 till bästa hälsoblogg. Därför ger jag ut 12 veckor till ett självläkande liv: "Jag gillar böcker där man får både inspiration och en hel mängd praktiska råd, och det här är precis en sådan bok. Många hälsoböcker är väldigt ytliga, men Sannas har både djup och kunskap." Annika Bladh