Kirjassa tehdään seitsemän retkeä eri vuodenaikoina. Kutsutaan ystävät mukaan, valmistetaan yhdessä syötävää ja pakataan ruokakorit tai eväsreput. Suolaista ja makeaa nautitaan rantakalliolla ja ruohikolla, sienimetsässä ja pakkassäässä. Kesällä mukaan varataan vilvoittavia antimia, talvella termoksessa kulkee lämmittävä keitto. Marttojen ohjeilla eväät onnistuvat yhtä hyvin parin hengen pikapiknikille, juhlivalle brunssiseurueelle kuin nälkäiselle talkooporukallekin. Hyvä seura ja ulkoilma ovat maittavan palan mainiot mausteet.