Los principales objetivos de este libro son: Pone atencion en el analisis funcional de la conducta y no en los diagnosticos mentales. Es decir, antepone como estas actuando en tu situacion personal y a que te lleva, si eso te acerca o aleja a lo que a ti te importa y deseas en tu vida y no en buscar supuestas enfermedades mentales internas en tu cabeza. Te proporciona una serie de herramientas psicologicas para que valores (evalues) con que dificultades emocionales te estas enfrentando en la actualidad y actues en funcion de lo que a ti te importa a pesar del malestar que estes experimentado