V knige obobscheny osnovnye pravila zdorovogo obraza zhizni, ratsionalnogo pitanija i fizicheskikh nagruzok. Kniga prednaznachena dlja ljudej, vybirajuschikh aktivnyj obraz zhizni, zabotu o zdorove i khoroshem samochuvstvii. Avtory dajut sovety, kasajuschiesja zanjatij sportom, predlagajut razlichnye uprazhnenija, a takzhe 120 retseptov prostykh i poleznykh bljud. Kniga bogato illjustrirovana i stanet Vashim vernym sputnikom na puti k zdorovju i bodrosti.