Kirjan ilmestyminen on peruuntunut.

Kirja on tarkoitettu kartaksi ja kompassiksi rankaongelmissaan vastauksia hakeville sekä heille, jotka omalta osaltaan ovat vastauksia tarjoamassa. Liikkuminen ja lihasten vahvistaminen on osa rankaongelmien ennaltaehkäisyä, hoitoa ja ongelman uusimisen ehkäisyä. Oma yksilöllinen tilanne täytyy aina ottaa huomioon - on tiedettävä, mitä tehdä ja mitä olla tekemättä, jotta saadaan oireet ja elämä jälleen hallintaan. Pelkkä vatsa- ja selkälihasten vahvistaminen ei aina riitä, ja saattaa joillakin jopa pahentaa tilannetta. Kirjassa käydään läpi selän anatomia ja lisäksi siinä tarkastellaan ergonomian, eri asentojen ja liikkeiden mekaniikkaa rangan ja sen ongelmien näkökulmasta. Kirjassa on myös viiltävää lajianalyysiä yleisimmistä liikuntamuodoista ja siitä, miten rankamme niihin reagoi.