Kirja sisältää tutkimustietoon perustuvia käytännön ohjeita jalkojen omahoidosta. Hyvien kenkien ominaisuudet sekä kevytjalkineiden ja paljasjalkakävelyn merkitys sekä erilaisten harjoitteiden merkitys jalkaterveyden edistämisessä on tuotu monipuolisesti esille. Kuudennessa, uudistetussa painoksessa sisältö on tarkistettu ja muokattu kauttaaltaan.