Efter att i ett halvt liv ha misslyckats med att få in rörelse på ett naturligt sätt i livet finner Rickard plötsligt nyckeln till ett aktivt liv, och då förändras allt. I Hej Kroppen! delar han sina träningstankar och inspirerar läsaren att röra på sig på ett lustfyllt sätt. Allt som behövs är ett golv eller en gräsmatta, samt en gnutta leklust.