Das vorliegende Buch zeigt Menschen mit andauernden Schmerzen konkrete UEbungen der psychologischen Schmerzbewaltigung, mit denen es gelingt, die Schmerzen dauerhaft zu reduzieren. Die uber 30 erfolgreichen Techniken aus der Praxis, wie Achtsamkeitsubungen, Entspannungstechniken oder Hypnoseverfahren, lassen sich ohne Arzt oder Therapeut alleine zu Hause anwenden. Jede UEbung wird schrittweise und einfach erklart, ist wissenschaftlich anerkannt, ohne Nebenwirkungen und unabhangig von Schmerzursache oder Ort des Schmerzes wirksam.

Auch zahlreiche Hintergrundinformationen zur Schmerzentstehung und zahlreiche Tipps aus der Praxis liefert das Buch. Die 3. Auflage erscheint komplett aktualisiert und richtet sich an alle Schmerzpatienten, die Schmerzen aktiv bewaltigen wollen und an alle Therapeuten und AErzte, die ihre Patienten dabei unterstutzen moechten. Ein wertvoller Ratgeber fur alle Betroffenen, die nach Alternativen und Erganzungen zu Schmerzmitteln und medizinischer Therapie suchen.