Kirja tarjoaa uudenlaista näkökulmaa painonhallintaan ja elämänmuutosten toteuttamiseen. Se tutustuttaa mm. tietoisuustaitoihin (Mindfulness) ja tarjoaa runsaasti kokemuksellisia harjoituksia ja äänitteitä työskentelyn tueksi. Kirja soveltuu painonhallinta- ja elämäntaito-oppaaksi kenelle tahansa, asiakkaan työkirjaksi yksilö- ja ryhmähoidoissa sekä sovellettaessa Painon ja mielen psykologiaa -kirjaa.