Huippulääkäri Pippa Laukka opastaa, miten säilyä terveenä ja liikkua oikein ja turvallisesti. Kirja käy läpi kuntoilijoiden ja urheilijoiden yleisimmät urheiluvammat, niiden ennaltaehkäisyn sekä käytännön hoidon ja kuntoutuksen.

Kirjan oppien ja ohjeiden avulla voidaan välttyä loukkaantumisilta jo ennakkoon. Harjoittelusta palautuminen on olennaisessa roolissa, niin ravinnon, lihashuollon ja levon osalta. Kirjassa on mukana lukuisia urheilijoiden ja kuntoilijoiden potilastarinoita.

Kokeneena urheilulääkärinä Pippa Laukka käsittelee aiheita omalla persoonallisella ja käytännönläheisellä otteellaan. Kirja on suunnattu niin aktiiviliikkujille kuin urheilijoillekin. Se soveltuu tavoitteelliselle kuntoilijalle, yksilö- ja joukkueurheilijalle sekä kaikille liikunta- ja lihashuoltolan ammattilaisille ja opiskelijoille.