Toimintakykyä vedestä -opas sisältää vedessä tehtäviä toimintakykyä ja tasapainoa kehittäviä harjoituksia. Liikkeet on suunniteltu erityisesti ikääntyneiden vesijumppaan, mutta veden antaman vastuksen avulla niistä hyötyy nuorempikin liikkuja. Oppaaseen kuuluu jokaisesta liikkeestä laminoitu kortti selkeän valokuvan ja ohjeen kera. Liikkeet on jaoteltu lämmittelyyn, lihaskuntoharjoitteluun ja palautukseen.