Jos tupakoinnin lopettaminen olisi helppoa, tupakasta ei tarvitsisi kirjoittaa. D-pokkari ei tuomitse vaan tarjoaa ajatuksia ja vinkkejä, jotka voivat auttaa löytämään keinoja tupakoimattomaan elämään tai tupakoinnin vähentämiseen. Kirja etsii tupakoinnin takana vaikuttavia taustatekijöitä. Mukana on tupakoijan, tupakkalakkolaisen, lopettajan ja vieroittajan näkökulma sekä tutkimustietoa. Se soveltuu apuvälineeksi sekä tupakoinnin lopettamista harkitsevalle että tupakasta vieroittajalle.

Ilmestynyt aikaisemmin Hippokrates Duodecim -sarjassa nimellä Pystyt kyllä - eroon tupakasta.