Kirja käsittelee elämää ja työssä jaksamista yksittäisen ihmisen näkökulmasta. Tavoitteena on antaa eväät, joilla ihminen itse voi parantaa ja ylläpitää omaa hyvinvointiaan niin, että hän selviytyy työtehtävistään ja työelämän vaatimuksista, ja että voimia jää vielä vapaa-ajasta, perheestä, ystävistä ja erilaisista harrastuksista nauttimiseen. Lähtökohtana on, että ihminen on fyysinen ja psyykkinen kokonaisuus. Keho ja mieli ovat erottamattomat - mitä keho kokee, sen myös mieli tuntee. Ja mitä mielessä on, ilmenee myös kehossa. Vanha totuus: ”Terve sielu terveessä ruumiissa” pitää yhä paikkansa.