Mantras sind an keine religiöse oder spirituelle Richtung gebunden. Mantras aus allen Traditionen der Welt werden in ihrer heilsamen Wirkung beschrieben. Eine klare, praxisorientierte Handreichung, Mantras zu verstehen und zu nutzen, die Kreativität zu fördern und die Gesundheit zu stärken. Mantras zur ganzheitlichen Entspannung, zur spirituellen Öffnung, zur Problemlösung, zum Schutz und zur psychosomatischen Heilung werden ausführlich erläutert. Auch ganz individuelle Mantras (z.B. der eigene Name) können geschaffen werden. Das Buch geht vor allem auf die Unterschiede von stillen, gesprochenen, gesungenen und musikalisch unterstützten Mantras ein.
Auf der CD sind sowohl gesungene als auch gesprochene Mantras enthalten.
Jan Ostrau ist Historiker und Orientalist. Er hat von spirituellen LehrerInnen in Nordamerika, Europa und Asien, die aus dem Schamanismus, dem Hinduismus, Judentum, Christentum und Islam stammen, fast drei Jahrzehnte lang über Bedeutung und Wirkung von Mantras gelernt.