Recurso indispensable para todo profesional que trabaje con niños yjóvenes deportistas Este libro proporciona un plan de acción paraentrenar con seguridad a deportistas en sus etapas infantiles yjuveniles a fin de mejorar su rendimiento sin entorpecer su desarrollo y su crecimiento naturales. En esta guía acreditada, encontrarásprogramas de validez demostrada para aumentar la fuerza, la potencia,la velocidad, la agilidad, la flexibilidad y la resistencia de losdeportistas. Además, incluye más de 200 ejercicios de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico para seis etapas del entrenamientode niños y jóvenes, desde Sub-12 hasta Sub-23. También facilitarecomendaciones claras sobre cómo reducir el riesgo de lesiones ymantener sanos a los deportistas. Ofrece consejos prácticos sobrenutrición, junto a planes alimentarios que garantizan un aporte deenergía adecuado para el entrenamiento y la competición, a la vez quese analizan los sistemas energéticos empleados en 13 deportes,ofreciendo información más detallada sobre la programación y lametodología del entrenamiento a largo plazo.