Inspiroiva selviytymisopas moderniin työelämään.

Kiihtyvä työtahti, muutokset työssä ja etätyö verottavat työntekijän voimavaroja. Siksi itsensä johtaminen on välttämätön taito. Se tarkoittaa viisaita valintoja työssä ja arjessa: suunnittelua, työpäivän tauottamista ja riittävää lepoa.

Miksi stressitilanteessa toinen sulkeutuu ja toinen puhua pulputtaa? Tieteellisesti tutkittuihin palautumisen keinoihin, persoonallisuustutkimukseen ja pitkään kliiniseen kokemukseen pohjautuvat harjoitukset auttavat tunnistamaan, mikä kuormittaa ja mistä saada energiaa.

Kirjan esimerkkitarinassa ultrajuoksija kertoo, miten hän on löytänyt kiireiseen elämäänsä rauhan ja tasapainon.