Der Band beschreibt grundlegende Selbsthilfe-Strategien und enthält die Übungen zum Selbstsicherheitstraining des ATP-Grundkurses.

Der Aufbau der Übungen zielt darauf hin, dass Klienten ihre Ängste überwinden lernen, die ihre Handlungen und Entschlüsse blockieren. Um sich frei und ohne Hemmungen in der Öffentlichkeit bewegen zu können, übt der Klient selbstsicheres Verhalten zunächst in einfachen Situationen mit fremden Kontaktpersonen. »Hausaufgaben« zu den betreffenden Übungen ergänzen den praxisorientierten Ansatz.