Vivimos en una sociedad que nos exige sentirnos bien a todas horas ycon todo el mundo, y que nos induce a escondernos del miedo, latristeza y las preocupaciones. Sin embargo, la psicología científicanos muestra que cuanto más luchamos contra las emociones desagradables más sufrimiento nos causan con el paso del tiempo. En este libroencontrarás un conjunto de herramientas prácticas que te ayudarána:Aceptar tus emociones desagradables para que interfieran menos en tu vida.Distanciarte de tus preocupaciones y de los pensamientos que note ayudan.Descubrir qué tipo de persona quieres ser.Conectar con tusvalores.Aprender a estar en el momento presente de un modoflexible.Vivir una vida más plena.