Genom små förändringar kan du ta kontroll över tillvaron och minska stressen både i arbetslivet och på fritiden.

Stress, stress, stress! Vardagen kan bli för mycket och då känns lugnet avlägset. Men det går att komma till rätta med en hög stressnivå. Boken Stressa ner bjuder på lustfylld läsning om hur man lär sig hantera sin egen stress. Budskapet är att små förändringar i vardagen kan leda till stora förbättringar.

Som läsare väljer du väljer själv hur du ska gå till väga, men uppmanas att inte vänta
– det är tid att stressa ner. I boken delar författarna med sig av sin kunskap om hur man kan ta kontroll över sin tillvaro och minska stressen både i arbetslivet och på fritiden. Det handlar om allt från attityder och kost, till sex och motion.

Mette Bohlin är hälsokonsult och arbetar bl.a. med kostrådgivning och stress-hantering. Eva Robild är journalist och författare.

CD med avspänningsövning ingår.