HERRAMIENTAS EFICACES DE LA TERAPIA DIALÉCTICA CONDUCTUAL (TDC) PARAGESTIONAR EMOCIONES INTENSAS Terapia eficaz para el equilibrioemocional es un manual sencillo y práctico para aprender a lidiar ygestionar nuestras emociones. Y es que, a veces, nuestras emocionespueden llegar a convertirse en un poderoso tsunami que nos arrastracon ellas. Sin embargo, cuanto más intentamos reprimirlas, másintensas se convierten. Esta sencilla guía, basada en la terapiadialéctica conductual (TDC), ofrece herramientas y estrategiasesenciales para aprender a gestionar las emociones intensas deinmediato, cuando o donde sea que surjan. Con este libro aprenderás alidiar con pensamientos difíciles, a cultivar la calma, a mejorar tusrelaciones y a recuperar tu equilibrio rápidamente. «La vida puede ser dura, seguro que ya lo sabes. Sea cual sea tu experiencia [à] noestás solo en la lucha con tus emociones. Si realmente sigues losconsejos de este libro, si realmente practicas las habilidades amedida que las aprendes, las reacciones que tengas en relación a tuspropios sentimientos cambiarán. Esto afectará positivament