Jessica McCabe, diagnosticada a los doce años con déficit de atención, luchaba contra un cerebro que no entendía. Perdía cosasconstantemente, no podía terminar proyectos y sentía que se esforzabamás que los demás niños mientras se quedaba cada vez más atrás. A lostreinta y dos años, divorciada, sin dinero y viviendo con su madre,decidió analizar profundamente las dificultades y los desafíos de sutrastorno. Para ello se acercó a expertos en la materia, leyó multitud de artículos y compartió todos sus descubrimientos en su canal deYouTube (How to ADHD), que actualmente cuenta con más de un millón ymedio de suscriptores y es un referente para la comunidad TDAH de todo el mundo.Vivir con TDAH es el resultado de la investigación de McCabe y de suexperiencia personal. En este manual desmonta mitos del TDAH y ofreceuna mirada desenfada, clara y sincera de cómo este trastorno, a vecesinfravalorado, afecta seriamente a la vida cotidiana de las personasque lo padecen. Aborda aspectos como las alteraciones de las funciones ejecutivas, la sensibilidad al rechazo, las dificultades para regular la atención y mucho más.Además, aporta estrategias específicas que las personas con TDAHpueden adaptar a su entorno:Aumenta la señal y disminuye el ruido. Para facilitar la concentración coloca tus objetivos donde puedas verlos y combate las distraccionescon distracciones.Tener menos cosas que gestionar. Descubre por qué tienes problemaspara planificar y priorizar, y por qué hacer más comienza con hacermenos.Desarrolla tu «sabiduría del tiempo». Trabaja hacia atrás cuandoplanifiques y haz un seguimiento de cuánto tiempo te lleva realmentehacer algo.Aprende sobre tus emociones. Nombrar tus emociones y permitirteexperimentarlas puede hacer que sea más fácil regularlas.