Tiedätkö, mikä sinun neuroterveytesi on?

Neuroterveydestä puhutaan liian vähän. Miksi aivoterveys, neurokunto on tärkeää meille kaikille, ja varsinkin ikääntyessä? Opi tunnistamaan aivokunnon heikentymisen signaalit.

Ikääntymisen huomaamattomat muutokset alkavat jo 20–30 vuoden isässä, ja näkyvät muutokset viimeistään 40–50-vuotiaina. Aivoilla on keskeinen rooli tasapainossa ja liikkumisessa, ihmisen toimintakyvyssä. Kun kaikki ei tunnu olevan kunnossa, milloin pitää hälyttyä ja ryhtyä vastatoimiin?

Toimintakyvyn kehittäminen ja harjoittelu unohdetaan usein tyystin. Liikunnan merkitys korostuu iän myötä, eikä harjoittelun aloittaminen onneksi ole koskaan liian myöhäistä. Tasapainoa ja liikkumista on mahdollista parantaa kaikenikäisenä, jos vain tietää mitä tehdä.

Kirjassa käsitellään aivoterveydelle merkittäviä tekijöitä, kuten univajetta, stressiä, sairauksia, ravinnon, palautumisen ja liikunnan merkitystä. Kaikille sopivat ja monipuoliset harjoitteet mm. tasapainon, aistien käytön ja kognitiivisten toimintojen parantamiseen auttavat pitämään huolta aivoterveydestä ja auttavat välttämään tapaturmat ja vammat niiden seurauksena.

Neurologiaan erikoistunut fysioterapeutti Matti Vartiainen on terveystieteiden maisteri ja filosofian tohtori. Hän on työskennellyt niin urheilijoiden kuin ikääntyneiden kanssa muun muassa Työterveyslaitoksella, ja erikoistunut neurologisiin häiriöihin sekä erityisesti lieviin aivovammoihin ja urheilun aivotärähdyksiin.