En mörk bakgata. En stökig folksamling. Ett plötsligt slag. Är du beredd?

Bättre fly än illa fäkta lyder ett berömt talesätt, men ibland ställs man inför en hotfull situation som det inte går att springa ifrån. Eller så behöver man vinna tid för att hinna fly. Det här är boken för dig som inte vill stå handlingsförlamad när det som inte ska hända ändå händer.
Handbok i självförsvar tar de bästa närstridsteknikerna som lärs ut till soldaterna i det brittiska elitförbandet SAS och visar på ett enkelt sätt hur man kan använda dessa för ett effektivt självförsvar i hotfulla vardagssituationer.

Du får bland annat lära dig hur du kan använda din egen kroppsvikt som motstånd, lätta och livsviktiga handgrepp, grunder i olika kampsportstekniker och inte minst också vanliga fel som många gör när de försöker försvara sig.
Boken innehåller även fysiska och mentala övningar som gör dig bättre förberedd för att hantera och om möjligt undvika lurande faror.

Läs Handbok i självförsvar det kan rädda ditt liv.



* Över 300 steg-för-steg-illustrationer

* Enkla och smarta träningstips

* Självförsvar för män och kvinnor



MARTIN J. DOUGHERTY är författare och har tidigare skrivit böcker om såväl vapen och stridsteknik som militärhistoria.